Nejjednodušší plán 29 dní. Promyšlený systém hubnutí, který zvládne každý

Nejedná se o žádnou drastickou dietu, která by byla krátkodobým řešením, ani nebudete hladovět. Kniha vás navede k dlouhodobé změně pomocí snadných a chutných jídel, které jsou z běžných surovin a s jednoduchou přípravou. Mnoho jídel uvaříte na 2 dny dopředu, takže nebudete muset stát neustále v kuchyni.

Součástí knihy je nákupní seznam na každý den, jídelníček na 29 dní, recepty na jídla s fotografiemi a rady a postupy, které lehce začleníte do běžných dní. Nejjednodušší plán na 29 dní je uceleným systémem, který ještě před vydáním této knihy pomohl desítkám lidí zhubnout a dal jim chuť dál pokračovat. Nyní pomůže i vám najít si v jídle svobodu, cítit se lépe a hlavně vám ukáže, že to JDE!

Kdy byste si tuhle knížku raději neměli pořizovat

• Naplňuje vás mytí nádobí. Většina receptů v knize je z 1 plechu nebo z 1 hrnce, takže nádobí zašpiníte jen minimum.
• Rádi googlíte, kde koupit pohankový bulgur nebo naklíčenou řeřichu. Tomáš Kosačík ale vaří jen z běžných surovin, které snadno seženete.
• Baví vás pořád dokola řešit „co dnes vařit“. Kniha to rozhodne za vás a ještě vám sebere radost ze sepisování nákupního seznamu na každý týden.
• Dlouhé stání u plotny je vaše oblíbená kratochvíle. Vaření podle knihy je ale velmi rychlé. Většinu receptů připravíte do 30 minut.
• Libujete si v pocitu nafouklého břicha. Tomáš Kosačík vám nabídne jen jídla, která zasytí a jsou lehce stravitelná.

Citáty z knihy Nejjednodušší plán 29 dní

„Naší snahou je dělat vše co možná nejjednodušeji.“

„Během plánu se zvažte vždy max. jednou za týden. Ti, co se váží často, mají čísla na papíře. Ti, co se neváží, mají výsledky na konci měsíce.“

Co možná nevíte o Tomáši Kosačíkovi

• Když se rozhodl zhubnout, hned 1. měsíc shodil přes 6 kg tuku. Ze 107 kg se postupně dostal pod 80 kg, aniž by se při tom trápil hlady.
• Jeho knihy mnohdy zastíní i kuchařky známých profesionálů. Získal například cenu Český bestseller za rok 2015 v kategoriích Zdravý životní styl a Kuchařky. V prodejnosti tehdy porazil knihy Zdeňka Pohlreicha, Dity Pecháčkové a Ládi Hrušky.
• Impulzem pro tvorbu nové kuchařky byla jeho dcera Justýnka. Uvědomil si, jak náročné je skloubit péči o miminko se vším ostatním, a tak maximálně zjednodušil vaření.
• Je velký mlsoun. Sám říká: „Hřeším občas, hřeším rád.“ Má slabost třeba pro čokoládu, makronky, dorty nebo svatební koláčky. Dá si ale vždy jen trochu.